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족저근막염이란 무엇인가요?
발목 및 발 통증 은 발뒤꿈치의 내측에서부터 발바닥 부위로 통증이 있는 질환으로 족저근막이 당겨짐으로서
통증이 발생하게 됩니다.
특징적으로 통증은 아침에 일어났을 때 처음 몇 걸음동한 더 심하게 느끼며, 활동을 함에 따라 수 분이
경과하면 약간 통증이 감소할 수 있으나, 활동을 계속하게 되면 통증이 더 악화되는 경우도 있습니다.
대개 뒤꿈치의 안쪽을 눌렀을 때 통증을 느끼게 되며, 발가락을 뒤로 젖혀서 족저근막을 긴장하게 하면 쉽게
통증을 느낄 수 있습니다.
치료는 어떻게 하나요?
치료는 우선 보존적 치료로써 운동량을 줄이고, 불편한 신발 등을 피하는 것이 있습니다.
발목 및 발 통증 환자에게 발바닥 스트레칭은 증상 호전을 위해 중요한 운동 방법이 됩니다.
- 스트레칭 방법
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01
벽과 약 30cm의 간격을 두고 마주 선다.
통증이 있는 발을 뒤로 최대한 빼고 양
손으로 벽을 민다. 발 바닥 전체가
바닥에 닿아야한다.
(10~15초간 자세를 유지한다) -
02
의자에 앉아 아픈발을 반대쪽 무릎위에
올린다. 발가락을 바깥족 으로 젖힌 뒤,
손으로 발바닥 안쪽을 10~15초
문지른다. -
03
일단 발을 앞쪽으로 뻗은 후 수건으로
발의 볼 부분을 감싼 뒤수건을 몸쪽으로
잡아당겨 발바닥을 충분히 스트레칭
시켜주면 된다. -
04
통증이 심할 때는 차가운 캔 위에 아픈
발바닥을 대고 발 뒤꿈치에서 가운데
발바닥까지 앞뒤로 굴려주면 도움이
된다.
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발 뒤꿈치 부위를 보호할 수 있는 뒤꿈치 컵이라고 불리는 보조기를 착용해볼 수 도 있습니다.
약물치료로써 비스테로이드성 진통 소염제를 사용해 볼 수도 있습니다.
주사치료로 스테로이드 주사와 콜라겐 주사 등 주사요법도 치료에 도움이 됩니다. 주사 치료 시에는 주사제 주입으로 인한
족저근막의 급성 파열을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
본원에서는 초음파를 사용하여 족저근막의 위치를 정확히 확인한 후에 주사치료를 하고 있어 주사로 인한 합병증을 최소화하고 있습니다.
체외충격파 또한 발목 및 발 통증 치료에 많이 사용되고 있습니다.
더편한 정형외과에서는 정확하고 적절한 발목 및 발 통증 치료를 통해 환자분들의 더 편한 생활을 위해 노력하겠습니다.
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발목 인대 및 손상
발목을 지탱하는 인대들이 외부 힘에 의해 비정상적으로 신장되어 발목의 통증 및 불안정성을 유발한
상태를 말합니다.
발목이 꼬이거나 접질려 정상적인 발목관절의 운동 범위를 벗어난 경우에 발생하며, 스포츠 활동 도중에
흔하게 발생하나 평평하지 않은 바닥을 걷거나 계단을 내려오는 등의 일상 동작 중에도 발을 헛디뎌 쉽게
발생합니다. 일단 발생한 염좌에 대한 적절한 치료가 이루어지지 않아 발목관절의 불안정성이 남는 경우
염좌가 자주 반복되는 경우도 생길 수 있습니다.
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아킬레스건염
일반적으로 아킬레스건염은 건이 지속적이고 반복적으로 스트레스를 받아서 발생하는데, 평소
운동이 부족한 중년 남자가 갑자기 과격한 운동을 하거나 주말에 운동을 몰아서 하는 경우에 자주
발생합니다. 점프하려 할 때나 착지하면서 족근관절이 족배굴곡될 때 발생한다.
직접 손상은 건에 직접적인 가격이 가해질 때 근육이 수축되면서 발생합니다. -
통풍성관절염
일반적으로 아킬레스건염은 건이 지속적이고 반복적으로 스트레스를 받아서 발생하는데, 평소
운동이 부족한 중년 남자가 갑자기 과격한 운동을 하거나 주말에 운동을 몰아서 하는 경우에 자주
발생합니다. 점프하려 할 때나 착지하면서 족근관절이 족배굴곡될 때 발생한다.
직접 손상은 건에 직접적인 가격이 가해질 때 근육이 수축되면서 발생합니다.